É bem comum o hábito de tomar chá antes de dormir para melhorar a qualidade do sono e diminuir a ansiedade. Mas, muito além de acalmar, esse costume traz outros benefícios para a saúde.
Feitos à base de ingredientes naturais, como plantas, ervas e flores comestíveis, além de frutas e especiarias, essas bebidas são fontes de agentes antioxidantes, que protegem o organismo, prevenindo diversas doenças ou melhorando sintomas.
Veja as propriedades dos chás mais conhecidos:
Chá de camomila
Chá mate
Erva-cidreira
Possui efeito calmante e sedativo, auxiliando na redução de problemas de insônia, ansiedade e estresse, o que também melhora o humor, de acordo com pesquisas. O consumo do chá de erva-cidreira diminui problemas estomacais e beneficia o sistema digestivo e diminui a indigestão. Também é indicado em casos de cólicas menstruais já que relaxa a musculatura uterina.
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