1 – Mude sempre a maneira de preparar as refeições:
Utilize livros de receitas e imagens coloridas, de forma aos alimentos, converse sobre os benefícios daquela comida durante o preparo e também sobre as consequências do desperdício. Sempre que houver resistência a algum alimento, ensine de quantas maneiras diferentes ele pode ser preparado e como isso modifica o sabor de cada um.
3 – Faça compras saudáveis:
Inclua a criança em todo o processo. Ela pode ajudar a faze a lista, a pegar os produtos na prateleira do mercado e sem dúvidas, aprender como pode ser legal estar em sua companhia, te ajudar e consequentemente, sentir disposição em auxiliar no preparo de tudo. Estimule seu filho a experimentar ingredientes novos, desperte o interesse dele pela variedade de alimentos.
5 – Aprender também pode ser na base da brincadeira:
Você pode inserir dentro do momento culinário juntos, diversos jogos interativos, inventar novas receitas e dar novas cores e apresentações aos pratos.
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